好多小仙女经常长痘痘，为此时常烦恼。今天我们就来说一说痘痘肌

痘痘形成原因多种多样，往往不知道为什么就突然脸上冒起了痘痘，然后就不知所措，病急乱投医！很多时候适得其反，将痘痘问题更加严重化。

不要尝试喝中药祛痘、用清痘膏，还有一些市面上乱七八糟的祛痘产品，坑那么多，不要每一个都去跳，结果花一堆钱，还越来越严重。

我们来总结一下长痘的原因

1、引起痘痘最根本的原因是角质和皮质的大量堆积，过度分泌皮脂和横生的角质堵塞毛孔从而产生大量细菌，发红发肿，最终导致痘痘的形成。如果没有发红发肿便会形成闭合性粉刺，也就是我们所说的闭口。

2、痘痘的形成和荷尔蒙分泌，外部刺激，心理压力过大以及不良生活习惯等因素密切相关。

痘痘皮损有多种表现，包括粉刺、丘疹、脓包、结节、囊肿等。尽管痘痘大多数是有自限性的，后遗症却可以持续终生，如痤疮形成的痤疮瘢痕。

重点：用手挤痘痘是痘痘瘢痕的元凶，很可能导致大面积的炎症和痤疮，甚至皮脂腺囊肿。所以，希望大家一定克制，管好你们的手，留下的痘印足够你折腾大半年，一不小心留下的瘢痕和炎症反应可能够你后悔一辈子。

长痘要常问自己几个问题

1. 是不是老是熬夜？

2. 是不是老吃辛辣、油腻、甜食、奶制品？

3. 最近是不是因为买房、生娃、工作生活压力一大堆？脾气也不好？

4. 你居住的城市是不是柳絮漫天、黄沙漫天、又热又闷、又干又燥？

5. 洗脸是不是水一抹就好了？甚至因为长痘索性不洗脸？

以上几个就是常见的长痘原因。会对应哪些问题呢？和我们的皮脂腺分泌异常的因素又有怎样的关系？

1、作息不规律容易导致体内激素不稳定，尤其是熬夜，夜间的油脂分泌增多容易引发痤疮。

2、饮食失衡：糖类会引起体内荷尔蒙（性激素）的胰岛素的飙升，导致皮脂的大量分泌，引发痤疮。乳制品中的IGF1炎症因子会促进角质的过度分泌，产生角质堆积，引起痤疮。

注意：辣物也会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，已经有痤疮的小伙伴，如果在这个时候吃辛辣食物，容易刺激皮肤发炎形成脓包。

注意：高能量的食物在身体内会促进胰岛素生长因子更高，受体更加活跃，直接导致皮脂腺过度分泌皮质，毛囊导管头的角化过度。

注意在饮食方面，尽量避免上面提到的食物，饮食清淡，对于痘痘肌是必须的。

3、季节变换：冬季由于温度降低，皮脂腺代谢下降，皮脂腺分泌油脂减少；夏季天热时，皮肤表面汗液量增加，改变了皮肤的表面张力，皮脂更容易在面部分布，因此皮肤会显得更油腻。

4、压力过大：压力太大，会导致荷尔蒙紊乱。荷尔蒙紊乱会导致皮肤油脂分泌失衡，引起痤疮，生理期的姨妈痘痘也属于这一种，还有就是心情不好皮肤会莫名其妙冒几个又红又硬的痘痘。

5、清洁不到位或者过度清洁：很多痘痘肌都有一个误区，觉得自己满脸痘，一定不能再用清洁产品洗脸了。但是，我们每天触碰到的微尘颗粒粉尘，都堆积在毛孔里，不清洁不长痘才怪呢。

6、内分泌失调：内分泌顾名思义激素水平，皮脂腺是雄性激素的一个靶向，雄激素是一类激素，不仅男性体内有，女性体内也有雄激素的，雄激素过高的人，长痘痘的风险会更大。

预防和治疗方法

方法一：清洁角质层

当肌肤状况每况愈下，角质层就变的不平衡，容易长痘的区域会堆积很多老废角质，最终堵塞毛孔。所以首要任务就是清理角质层，在比较容易长痘的地方使用去角质膏和家用美容仪器或者美容院的小气泡，只有这样才能加速肌肤新陈代谢，每周一次最恰当。

方法二：温和洗面

肌肤的角质层堆积让细菌不断的侵蚀毛孔，过于清洁肌肤只会导致肌肤免疫力下降。此时不要再过度清洁，避免肌肤损伤。

方法三：调整心情

心情好了血液才会流通快速，修复速度也会加强。调整好生物钟，舒缓压力，通过一些户外运动调节心情是最适当的。也可以考虑香薰来适度调节心情，比如薰衣草、薄荷、甜橙。

方法四：调节内分泌

导致痘痘的元凶其实是内分泌失调，所以治痘还需治本。注重生理期的保养，随时保温，少吃生冷食物，久而久之就能发现气色变的好一些，手脚也会暖和一些。

方法五：适当排泄

消化系统出问题，导致毒素堆积在肠壁四周，脸颊上自然就会冒痘。每天多吃一些蔬果，保证8大杯的饮水量，促进肠胃功能代谢。实在便秘严重患者可以借助一些排泄药物，让垃圾清除体外。

方法六：保证睡眠

中医认为，肝火旺盛易导致痘痘爆发。每天肝脏排毒的最佳时间在晚上11点到2点，所以11点之前一定要入睡。

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